ＳＴＶ札幌テレビ

プリーツレタス150g、海苔1枚、白ゴマ大さじ2杯
調味料…酢・しょうゆ・ゴマ油各大さじ1杯、てんさい糖小さじ1/2杯

(1)ポリ袋にレタスを一口大にちぎって入れ、海苔もちぎって加え、白ゴマも加えてから、ポリ袋に空気をいれて、膨らませた状態で上をねじり、中身全体をふって混ぜ合わせます。
(2)袋に調味料を全部入れ、ポリ袋を膨らませた状態でふって調味料を絡ませて器に盛ります。

ポリ袋は洗い物を減らす力強い味方ですが、今日の料理はポリ袋だけで出来上がる美味しいお料理です。画期的、しかも合理的に美味しく仕上がるサラダ。調味料のバランスと、レタスに絡ませていく方法をどうぞご覧になってください。

1人分 155kcal/塩分1.4g