どさんこワイド179

ミートコーンかなっぺ

2023年9月8日(金)

ミートコーンかなっぺ

▼動画

▼材料(作りやすい分量)

  • 材料
ミートソース1缶、コーン缶小1缶、麩10g
クラッカー100g、黒コショウ少々
ポリ袋1枚

▼つくりかた

(1)ポリ袋に、麩を入れて揉んで粗く砕き、汁を切ったコーンと、ミートソースを入れて混ぜ合わせます。
(2)器に盛り黒コショウをふり、クラッカーなどにのせて頂きます。

▼できあがり

  • できあがり
ポリ袋だけで作れる、ちょっとおしゃれなカナッペです。麩も入っているので腹持ちも良く、無駄もありません。生食できる野菜があれば、プラスしてボリュームをアップさせることも出来ます。器にポリ袋ごと盛り付ければ洗い物も減らせます。
総カロリー 823kcal/塩分4.8g
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