●新型コロナ きのう新規感染者 道内34人 死者1人
●五輪マラソン・競歩 沿道での観戦自粛へ
●札幌市 飲食店の時短要請継続へ
●札幌市 集団感染2会場で新規予約を停止
●熱海市土石流 新たに3人の死亡確認 死者7人に
●河井元法相 買収事件 現金受け取った100人全員不起訴
●千歳市 軽トラックで事故
●芽室町 保育園で男児がパンを誤嚥
●福島町 クマに襲われた女性死亡 町がクマの駆除決定
●さっぽろオータムフェスト 今年も中止
●岩見沢駅前 バラのライトアップ

●ファイターズ 2年ぶりの旭川で 高浜がサヨナラ打
●コンサドーレ きょう天皇杯3回戦 長崎戦
●レバンガ来シーズン開幕戦日程発表 9/30広島で開幕
●東京五輪 日本選手団結団式 オンライン形式で開催
●西武・松坂大輔 今シーズンで現役引退へ
●横綱白鵬 大栄翔をすくい投げで退け3連勝
●きのうのプロ野球結果

【5時台】
M「お世話になりました/井上順」

【6時台】
M「恋人と呼ばせて/沢田知可子」

コロナ禍の生活が長引き
心と体のバランスを考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか！

今日は野球解説者でもあり、STVラジオ月曜夜9時半から放送中の「ひちょりのWA！！」の
森本稀哲さんにお話を伺いました。

この度「メンタル体操」という本を出版しました。

心と体のバランスを現役時代以上に意識するようになったそうです。
朝はもともと苦手だったというひちょりさん。
現役時代から、寝坊助で有名だったとか。
そんなひちょりさんが、本当は朝、気持ちよく起きたい！
気持ちよく家から出ていきたい！と思っていて
その時に、大事なことって体を動かすということ！
気分的・メンタル的に晴れやかな気分になりたい！と思いストレッチ！！
自分の中で軽くストレッチしながら心を調整して、
メンタルを前向きに持っていくことをすると1日が全然違うそう。
習慣化してやっているので、自分のストレッチだけで健康が保たれているそうです。

メンタル体操は、朝5分程軽くストレッチして
心を調整(気持ちを前向きにコントロール）すると1日が全然違います。
毎日するようになると自分がやるストレッチだけで健康に。

本で紹介しているストレッチは例えば、仕事中に自分のデスクでも気軽にできます。
このストレッチを1日あわせて5分続けることで
体も健康になり、気持ちも晴れやかになれるそうです。

本では写真もたくさん載っていて、スマホがある方はＱＲコードを読み込んで
動画をみることもできます。

興味のある方は本を手にしてみてはいかがでしょうか。
詳しいお話はradikoで聴いてみて下さい！

今週のテーマは、「 これぞ最高の調味料！ 」
もちろん具体的なあの調味料が好き！こだわっています！という話もあれば
「母の味・父の味」「孫が頑張って作ってくれた」「あの店の雰囲気」など
目には見えない‟人の温かさ”が調味料になることってありませんか？
あなたの「最高の調味料エピソード」お待ちしています！

●万能調味料は、やっぱりソイソース！
日本が誇る…醤油！
醤油を初めて作った人にノーベル賞をあげたい！と若い頃思ってました！

●私のお助け秘密スパイスは、米麹！
お肉に漬けると柔らかくなり、野菜の炒め物煮物にちょっと入れると、まろやか、
トリ胸肉は塩麹を縫って冷凍してます、塩麹最高！

●調味料と言えるかどうか分かりませんが
昔、娘とキャンプに行った時、普段は少食で食事を残すことが多かった娘が
みんなで御飯を食べていて「おかわり」をしたのでビックリしてしまいました。
大自然の中で食べる“キャンプ飯”が美味しかったようです。
自然も調味料になったのかも？と思いました。
ちなみに場所は洞爺湖のキャンプ場でしたよ。

メール：asamimi＠stv.jp　FAX:011-202-7290
ハガキ・手紙: 〒060-8705 『ツルハ ハッピーライフ 毎日笑顔』の係までお寄せください！
★毎週おひとりの方に、豪華花王製品詰め合わせをプレゼント